El blog de FisiomadFit

Consejos de fisioterapia y entrenamiento

Artículos prácticos sobre dolor, lesiones, readaptación y entrenamiento, escritos por Jaime Sanz Ruiz, fisioterapeuta colegiado nº 14.387 en Madrid.

Mujer joven atándose las zapatillas de correr sentada en un paseo de madera antes de entrenar
Lesiones y readaptación

Volver a correr después de una lesión: el plan de readaptación paso a paso

Fases, criterios objetivos y una progresión semana a semana para volver a correr después de una lesión sin recaer, explicado por fisioterapeutas.
14 Ago 2026
· 7 min de lectura
Persona con ropa deportiva llevándose la mano a la zona lumbar por dolor de espalda baja
Fisioterapia

Dolor lumbar por pasar horas sentado: guía práctica del fisioterapeuta (y ejercicios que puedes hacer en casa)

Por qué duele la lumbar tras horas sentado, cuándo consultar al médico, ocho ejercicios para hacer en casa y cómo montar bien tu puesto de trabajo.
7 Ago 2026
· 8 min de lectura
Fisioterapeuta de FisiomadFit movilizando la rodilla de un paciente tumbado en la camilla durante una sesión a domicilio en Madrid
Fisioterapia

Primera sesión de fisioterapia a domicilio: qué esperar, cuánto dura y cómo prepararte

Qué pasa en la primera sesión de fisioterapia a domicilio: entrevista, valoración, tratamiento y plan. Cuánto dura, qué material llevamos y cómo prepararte.
31 Jul 2026
· 7 min de lectura